co do kreatyny

hmm ja dodam troche od siebie bo pisze własnie takie mini Kompendium wiedzy na temat kreatyny , więc coś tam wiem Po treningu nie ma produkcji insyliny jak wiadomo wiec tak zwana depolaryzacjia błon kom. nie następuje , ale to nie jest prawda po treningu następuje tak zwany turgor kom. czyli prościej mówiąc do kom kretynie jest sue bardzo łatwo [...]

lobo z tym carbo tak wlasnie napisalem zeby brac 30 minut po treningu ze wzgledu na to aby maxymalnie wykorzystac i pobudzic wydzielanie insuliny przy transporcie kreatyny. Pan Szukała napisali ze tuz po treningu uklad wspolczulny jest pobudzony co blokuje wydzielanie insuliny jednak po 30 minutach wszystko wraca do normy i dlatego wtedy jest [...]

Przed wszystkim(ja tam bralem kreatyne hi-teca 0,5 kg i nie narzekam, oczywiscie w proszku)pamitaj, zeby do kazdej porcji kreatyny wziasc rowniez ok.25 g gluzkozy(dostepnej w wiekszosci spozywczych). Pamietaj o tym, ze podaczas tych cyklow NIE MOZNA brac kofeiny. Jezeli zaczynasz z kreatyna, to mysle, ze powiniennes sporbowac przez pierwsze kilka [...]

[...] pytanko (jezeli bylo to sorry ale szukalem na forum i nic nie znalazlem na ten temat). Czy wg Was warto stosowac kreatyne podczas cyklu HST ? Z tego co wiem to glowna zaleta kreatyny jest to ze daje doddatkowa energie dla miesni dzieki czemu mozna intensywniej cwiczyc (wieksze ciezary/wiecej powtorzen) a tutaj chyba niewiele ten efekt nam da bo i [...]

[...] ja nigdy nie trenowałem w ten sposób, wiadomo - organizm w ciężkim szoku. Poza tym po redukcji którą robiłem wejście na siłownię też swoje robi. Do tego nigdy nie brałem kreatyny (teraz biorę tylko po treningu) i nigdy nie wywoływałem świadomie skoków insulinowych. Nigdy w ten sposób nie manipulowałem hormonami (HGH i teściem). Jak widzisz [...]

[...] miejscu. I możliwe, że tam zostanie. Gdyby sklep przyjął taką konwencję i np systematycznie usuwał: inne tanie BCAA w proszku (bo wypuścilśmy swoje BCAA), czy monohydraty kreatyny lub carbo - to szybko poszedłby z torbami. Sugerowanie że SKLEP kieruje się tak naiwną i nierozsądną polityką podważa zaufanie do firmy i nie jest po prostu mile [...]

[...] Jest to stack potreningowy przeznaczony dla zawodników sportów walki. Zawiera hydrolizat białek serwatkowych, dwie formy kreatyny, maltrodeksynę, zestaw minerałów i witamin oraz ekstrakty ziołowe o działaniu adaptogennym. Jak tylko dotrze przesyłka od GroundGame postaram się jak najlepiej [...]

[...] powtórzenia były do maxa. Na martwym wreszcie 3-cyfrowa liczba kg ;-P Na nogi i wyciskanie też poszło do przodu, więc jest ok. Dziś też minął tydzień od początku brania kreatyny i rozpoczęcia diety, więc zważyłem się z tej okazji. Waga ani drgnęła, jest tyle co było, więc ucinam 100 kcal i od teraz będę się starał trzymać 2200 kcal dziennie.

W przypadku zastosowania kreatyny podczas okresu odchudzania, dawka rzędu 5g na dobę w zupełności wystarczy. Jest to ilość, która pozwoli na to, aby procesy związane z działaniem biologicznym kreatyny w pełni były wykorzystywane. Wybór formy kreatyny tak naprawdę nie ma znaczenia. Wiele osób uskarża się na działanie monohydratu, który ma tendencję [...]

[...] ktora jak wiadomo reguluje wszelkie procesy metaboliczne, prace ukladu krwionosnego i jakby nie bylo uczestnicy w syntezie ATP(co jest chyba najwazniejsze), przy stosowaniu kreatyny to juz wogole, nawet komentowac nie musze. Dlatego wlasnie kulturysci pija takie ogromne ilosci wody podczas treningow. Jesli chodzi o pocenie wynikajace z czystego [...]

[...] pleców i nóg z racji tego, że rośnie... kluczem do wszystkiego jest dobór ciężaru i w wypadku regresji dobra rozgrzewka (na co specjalnie zwróciłem uwagę). Odnośnie kreatyny jeżeli gościu bierze się do siłowni na poważnie to na pewno mu nie zaszkodzi. Nie zgadzam się, że pierwsza suplementacja daje nam najwięcej, po prostu czym dłużej [...]

[...] w nim dużo warzyw, nawet sporo mięsa (nie jest jakoś za specjalnie tłuste i nigdy nie biorę sosu). Od początku czerwca waga nie wzrosła w ogóle, nawet pomimo suplementacji kreatyny CM3. Nie chciałbym dodawać więcej węglowodanów, bo po prostu ich nie lubię, zawszę męczę się jedząc te 100g ryżu/100g makaronu/100g kaszy na posiłek, więc raczej nie [...]

[...] az do naszej wyszukiwarki jest tyle, ze podejrzewam, iz moj pies byl zrozumial Stack, zapewne kreatynowy, to nic innego, jak polaczenie jednej formy, lub matrix kilku form kreatyny z substancjami wplywajacymi bezposrednio na komfort treningu (jest ich od groma-poszukaj), pobudzenie, wytwarzanie NO, co ma zwiazek z pompa etc etc. [...]

[...] od udział przy produkcji i "dystrybucji" tlenu. Ogolnie zwiększa absorbcjie tlenu,aminokwasów oraz glikogenu przez mięsnie. Efekt dużej pompy , zwiększona siła. Bardzo dobre połączenie z jabłczanem kreatyny dające bardzo dobre rezultaty 4. Już odpowiadałem ale moja odpowiedz nie była pełna ale: Mega bars Milk bars Mass bars

[...] 45% białka 3. Cytrulline Malate jak sama nazwa mówi to jabłczan cytruliny , bieze od udział przy produkcji i "dystrybucji" tlenu. Ogolnie zwiększa absorbcjie tlenu,aminokwasów oraz glikogenu przez mięsnie. Efekt dużej pompy , zwiększona siła. Bardzo dobre połączenie z jabłczanem kreatyny dające bardzo dobre rezultaty 4. Mega bars

[...] Malate jak sama nazwa mówi to jabłczan cytruliny , bieze od udział przy produkcji i "dystrybucji" tlenu. Ogolnie zwiększa absorbcjie tlenu,aminokwasów oraz glikogenu przez mięsnie. Efekt dużej pompy , zwiększona siła. Bardzo dobre połączenie z jabłczanem kreatyny dające bardzo dobre rezultaty 4. Mega bars Mass bars Mega Mass

CEE bo widze dobre opinie zbiera No, CEE wymiata. http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html etylowy ester kreatyny nie wykazał lepszej skuteczności niż monohydrat kreatyny CEE wykazal sie wiekszym poziomem kreatyniny,co moze swiadczyc o tym ze wiecej kreatyny (niz w przypadku monohydratu) jest [...]

[...] mozna zerknac. Sylwetka w lustrze na duży plus. Centymetr tez nie klamie - o tym zaraz. Postanowilem jechac jeszcze 2 tygodnie obecna dieta, czyli do momentu zakonczenia kreatyny. Chce pocisnac 6 tygodni i nic nie zmieniac. Wiec jeszcze 2 tygodnie... potem z tydzien odpoczne od diety w sensie pozwole sobie na troche syfu , zeby psycha [...]

[...] razy dziennie w dawkach od 1,5 g (tj. ½ płaskiej łyżeczki od herbaty) do 3 g (tj. 1 łyżeczka od herbaty) pomiędzy posiłkami. Jesli mialbym jesc tyle D-ribose co kreatyny to potrzebowalbym chyba z 2 puszki tego. Jesli w dni trenigowe bralbym 2x2 g D-riobose + 2x5 g kreatyny, a w dni nietrenigowe 1,5g D-Riobose+ 5g kreatyny tez byly [...]

Chodzi głównie - o przepływ krwi szybszy do mięśni - co przyśpiesza transport kreatyny a więc i jej wykorzystanie przez te właśnie mięśnie (pamietajmy że kreatyna w krwiobiegu jest nic nie warta właściwie - natomiast ta która jest już w mięśniach - owszem ) Jest jeszcze pare innych czynników - np wydzialnei katecholamin podaczas treningu - co [...]